شواطئ ورمال البرج ومداغ/عين الكرمة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» صور شاطئ البرج الابيض
الخميس نوفمبر 19, 2009 9:39 pm من طرف نوارالخير

» BitDefender Antivirus Plus 10.2 Final المصنف الأول عالمياً كامل
الجمعة أغسطس 14, 2009 11:27 pm من طرف adelaldeb

» Microsoft Office Professional Plus 2010
الإثنين يونيو 15, 2009 11:25 pm من طرف رئيس المنتدى

» انشودة لتلاميذ الاولى إبتدائي
الأربعاء يونيو 10, 2009 9:40 pm من طرف بولنوار63

» ضع الماوس على اي كلمة انجليزيه تتحول الى عربيه
السبت يونيو 06, 2009 5:37 pm من طرف نوارالخير

» الاصدار الاخير من برنامج فك الضغط WinRAR 4.65
السبت يونيو 06, 2009 1:37 am من طرف نوارالخير

» موضوع خاص بسطح المكتب حمله الان
الجمعة يونيو 05, 2009 7:32 pm من طرف نوارالخير

» ضع صورك و صور من تحب داخل هذه الساعة
الجمعة يونيو 05, 2009 3:01 pm من طرف نوارالخير

» ادخل وحمل العملاق nero 9 برابط مباشر
الثلاثاء يونيو 02, 2009 11:44 pm من طرف نوارالخير

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab

الأمومة والحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الأمومة والحمل

مُساهمة من طرف نوارالخير في الخميس أبريل 02, 2009 10:30 pm

تستمر فترة الحمل 280 بوما أو 40 أسبوعا من اليوم الأول لبداية آخر دورة




شهرية، وقد تحدث الولادة قبل أو بعد الموعد بأسبوعين.








كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها؟





1. تحتاج الأم الحامل الى غذاء متوازن غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية
وخاصة الحديد.





2. يمكنها ممارسة الرياضة من خلال القيام بأعمالها المنزلية والوظيفية
اليومية وممارسة تمارين رياضية بسيطة دون إرهاق





3. يُفضل أن ترتدي ملابس فضفاضة وأحذية مريحة، واختيار ملابس داخلية
قطنية





4. النوم المبكر واخذ قسطا من الراحة خلال النهار





5. المحافظة على النظافة الشخصية في جميع الأوقات واخذ حمامات الماء
الدافئ، وإذا كان الجلد يميل الى الجفاف فيفضل استعمال الكريمات المطرية بعد
الاستعمال





6. مراجعة الطبيب مرتين على الأقل خلال فترة الحمل ، وتنظيف الأسنان
يوميا





7. عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب، وعدم التعرض لصور الأشعة
وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل.





8. اخذ مطعوم الكزاز (مرتين بينهما شهر، وجرعة مدعمة)





9. الامتناع عن التدخين وتجنب الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين





10. الابتعاد عن الأطفال المرض بالحصبة الألمانية وجدري الماء





11. مراجعة الطبيب شهريا خلال فترة الحمل أو مراكز الأمومة والطفولة للتأكد
من سلامة الأم والطفل.








المتاعب البسيطة أثناء الحمل (أعراض تصاحب الحمل)





1. الغثيان والقيء :مع بداية الحمل ولكنهما لا يستمران اكثر من الشهر
الثالث. وللتغلب عل ذلك يمكن تناول قطعة من الخبز الجاف أو القراقيش أو
البسكويت، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع تجنب الوجبات الدسمة





2. حرقان المعدة (الحموضة) :وتكثر في الشهور الأخيرة من الحمل بسبب ضعف
عضلات المعدة أثناء الحمل وبطؤ مرور الطعام الى الأمعاء أو رجوعه الى أعلى.
ويفيد شرب الحليب البارد وتجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة





3. ورم القدمين :بسبب ضغط الجنين على الأوردة الدموية الصاعدة من الساقين
وخاصة أثناء الشهور الأخيرة من الحمل. ولتلافي هذه المشكلة على الحامل أن تقل
من تناول ملح الطعام وتجنب المخللات، واخذ قسط من الراحة أثناء النهار مع رفع
القدمين الى أعلى.





4. الآم الظهر :وتحدث عادة مع الحمل . ولتخفيف هذه الآلام يُفضل القيام
ببعض التمرينات البسيطة والوقوف أو الجلوس في وضع مستقيم، واستعمال الأحذية
المريحة، ومراعاة عدم حمل أل أشياء الثقيلة.





5. فقر الدم (الأنيميا) : إن الحمل يزيد من فقر الدم وسوء التغذية إذا
كانا موجودين قبل الحمل، وذلك بسبب احتياجات تكوين الجنين.





6. تورم الأوردة بالساقين وانتفاخها (الدوالي) : وذلك بسبب ضغط الجنين
على الأوردة الصاعدة من الساقين، لذا يجب رفع الساقين لأعلى لفترات أثناء
النهار وتجنب استخدام الأحزمة الضيقة أو رباط الجوارب الضيق. أما في حالة
زيادة الورم والألم فيمكن ربط الساق برباط مطاط يُنزع قبل النوم.





7. الإمساك : وهي من الإعراض الشائعة في الحمل ، ولتلافيه يجب شرب كميات
كافية من الماء وتناول الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والنخالة
وممارسة الرياضة المناسبة.








العلامات المرضية أثناء الحمل والتي تستدعي تدخّل الطبيب





1. النزف ولو بكمية بسيطة أثناء الحمل، وهذا يتوجب راحة في السرير
واستدعاء الطبيب أو القابلة.





2. فقر الدم الشديد وأعراضه الشعور بالضعف الشديد وشحوب الوجه





3. تسمم الحمل ويحدث خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. وأعراضه تورم
في القدمين واليدين والوجه مع صداع ودوار، عدم وضوح الرؤيا، زيادة سريعة في
الوزن مع ارتفاع في ضغط الدم وظهور زلال في البول.





فإذا ظهرت هذه الأعراض وجب عليها الراحة، تناول الأطعمة الخالية من الملح،
واستشارة الطبيب
.

نوارالخير

عدد الرسائل : 138
تاريخ التسجيل : 07/02/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى